必要のない飲み会は「即、断る」が鉄則

自律神経研究の第一人者が直伝する日本人の休み方⑥

小林弘幸

社会・ライフ 2017.06.21

文／中村富美枝　写真／増本雅人

断るときは「即決」

──私もそうですが、断ることに難しさを感じている人は多いですね。

　なにかの誘いを断るときに欠かせないのが「即決」。「即、断る」ことが重要です。断ってしまえば、その瞬間からもう、その案件からは解放されます。

　ところが、断ることに抵抗があるものだから、「考えておきます」などと引き延ばしてしまうわけです。

　しかし、なまじ先延ばしすると余計に断りにくくなります。それに、「ああ、あの件まだはっきり断っていなかった。どうしよう」と、ほかのことをしているときも心に引っかかっている。これって、すごいストレスです。

　そもそも、「即、断る」は全然、失礼なことではありません。本当は断りたいのに引き延ばしているほうが、よほど失礼です。相手は早く予定を組みたいわけだから、だめならだめで早く言ってくれたほうが助かるのです。断ったからといって、こちらが考えているほどがっかりはしませんよ（笑）。

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小林弘幸

こばやしひろゆき

1960年、埼玉県生まれ。順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。1987年、順天堂大学医学部卒業。1992年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導にかかわる。著書に『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』（サンマーク出版）『自律神経を整える「あきらめる」健康法』（KADOKAWA）『自律神経が整う時間コントロール術』（小学館）『「ゆっくり動く」と人生がすべてうまくいく』（PHP研究所）など多数。

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